suplementy na masę

[...] : 20 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie. Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : aktualnie horse power i mono. Ostatnio przerabiany plan: plan na mase. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

oczywiscie to ma byc cel na mase mam 180 cm waga: 80 kg cel 95 suplementy: byla kreatyna izolat bialek itp zalezy mi na jak najwiekszym przyroscie suchej masy oczywiscie diieta bedzie itp 3 razy w tyg trening no i mysle ktory zestaw lepiej wybrac czy xplode plus storm czy np 2 puchy xpanda jesli tak to jakiego

Wiek - 18 lat Waga - 70 kg Wzrost - 178 cm Cel treningowy - masa i siła Staż - 8 miesięcy Inne sporty - siatkówka Sprzęt - ławeczka,gryf prosty,gryg łamany,2 hantle Dieta - tak na mase Przeciwskazania medyczne - Brak Suplementy - Zamierzam zrobić cykl z kreatyną

Dzięki wielkie hendii ;) No to zaczynam trening na masę +dokupię jakieś suplementy zobaczymy jak to poleci ;] Pozdrówka

[...] : 3 mc Uprawiane inne sporty : basen, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na zdjęciach

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta/lamana + hantle + laweczka Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan : split jakis beznadziejny plan wzialem zywcem od jakiegos chlopaka ktory testowal jakies suple, efekty po 2 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 75 / 176 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni n.o.k.o. + xp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, powiedzmy na mase - oboje waza po 70kg, jeden mierzy 180cm, a drugi 200cm - czy obu [...]

[...] g styka na 87,5 dnia a w dawkach 160 g na 43,75 dnia. Jeśli sie nie mylę że sie bierze po 80 g to starcza na 2 "cykle" na masę.( Wiadomo że to tylko uzupełnienie diety ) Co myślicie o zakupie ostrowi WPC i carbo żeby mieszać te 2 suplementy w odpowiednich proporcjach ( Wiadmo że na 1 g białka musi byc 7 g węgli ) Czy to dobry pomysł ??

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

powiem tak suplementy do DODATEK do diety na mase ,która jeśli nie ma u Ciebie efektów musi byc na DUŻYM plusie kalorycznym

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Vitalmax Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 60kg x12, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

) wiek 15 3) waga/wzrost 190 72,kg 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach 7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat [...]

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu : hantelki 2x30kg , drążek (ew.moge zacząc chodzić na siłkę) Dieta : niedługo zrobie diete na masę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedługo kupie sobie jakieś białeczko P.S Jeśli dalej rosne to odpuścić sobie plecy (chce być wyższy)?

Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -CREATINE MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]

[...] znowu cwiczyc + boks,po pol roku systematycznych treningow i diety.zaczelem szukac czegos dobrego na mase i sile.za namowa kilku osob zdecydowalem sie na xp+ka.do tego inne suplementy...5tydzien cyklu i jestem bardzo zadowolony sila duzo w gore np.wioslowanie sztanga 12kg wiecej,klatka 10kgwiecej,braki zza glowy 12kg wiecej.nie tylko sila ale i [...]

[...] : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, przedtreningowka, aakg, beta alanina, białko, carbo, bcaa, kazeina na noc Ostatnio przerabiany plan: ostanio każda partia osobno, obecnie z braku czasu [...]

[...] Hantle, sztangi, ławka, stojaki, poręcze, drążek, obciążenia około 150kg. Dieta : Zdrowo, ale nie za dużo. Przeciwskazania medyczne : Problemy z układem pokarmowym. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: Brak. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Obecnie nie wiem, kiedyś [...]

18 lat 85kg / 178 cm ponad rok stażu treningowego cel : zwiekszenie obwodów stosowane już wcześniej suplementy: dawno temu kreatyna CM3 TREC'a (ale bylem jeszcze maly i glupi by skorzystac ) stosowane wcześniej spalacze : OLIMP THERMO SPEED suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak przewidziane finanse na cykl : 250-300zl dieta [...]